عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي



 
الرئيسيةبوابة النجومس .و .جبحـثالتسجيلقائمة الاعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 التأمل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
iftekhar
نجم مميز
نجم مميز


العمر : 38
الجنس : انثى
المشاركات : 787
عدد النقاط : 6535
تاريخ التسجيل : 10/05/2008

مُساهمةموضوع: التأمل   الأحد يناير 11, 2009 5:09 am

اللهم صل على محمد وآل محمد




التــأمــل clown clown clown

قبل أن تَحكم على التأمل على أنه شىء يتعلق فقط بأناس معينين .. حاول أن تتعرف عليه ...

فقد تجد ضالتك به. Razz



فى حياتنا نحتاج إلى ما يُخرج بعض من كل هذه الأفكار المتكدسة فى عقولنا .. وليس المقصود أن نُخرج أى أفكار ...

فهناك ما هو مُهم ونحتاج إليه ..

ولكن المقصود تلك الأفكار التى لا فائدة من وجودها فى عقولنا ...



إن التأمل يعمل كالصِمام الذى يُخرج البخار ...

فهو يُخرج كل ما هو غير مفيد ولا حاجة له من عقلك.

إن هذا أمر مهم خاصة فى حياتنا ذات الإيقاع السريع

فالتأمل يعطيك مساحة لتخرج من دائرة التوتر والإجهاد المستمر. Like a Star @ heaven



... وقد تقوم بالتأمل خلال الإستماع للموسيقى أو الذهاب فى رحلة أو الصلاة أو الجلوس فى الحديقة

كل هذا يعمل عمل التأمل فى توفير الهدوء للعقل.



وبهذا الهدوء ... clown

ينخفض معدل ضربات القلب والتنفس بالإضافة إلى إسترخاء العضلات ، كما سيهدأ عقلك ويتوقف سباق الأفكار الذى يحدث فى داخله والتى تتدفق بإستمرار منه وإليه.

والبعض يقوم به لزيادة الحالة الروحية وإيجاد النور والسلام الداخلى

بينما يقوم به البعض الآخر بإعتباره أداة للاسترخاء وإزالة الإجهاد والتوتر.



كيف للتأمل أن يُطور عقلك ؟ دلوووووووووع

لقد أصدرت جريدة التايمز البريطانية مقالا عن دور التأمل فى تطوير وتحسين العقل فأشارت إلى :

- تزايد الأدلة التى تُظهر قدرة التأمل على تحسين الحالة الصحية والنفسية للإنسان بشكل ملحوظ.

- وأوضحت بأن التيار السائد للطب قد بدأ يلتفت إلى تأثيرات التأمل وقدرته على تعزيز الصحة ويلجأ كذلك إلى بعض العلاجات التى يعتمد جزء كبير منها على التأمل.

- وقد أوضحت الدراسات النشاط العقلى لدى المُتأملين ودوره فى زيادة الإنتباه والقدرة على التركيز.

- بالإضافة إلى أن التأمل على المدى الطويل يؤدى إلى تغيرات فى بنية الطبقة الخارجية للعقل.

- وقد تبين أيضا بأن ناحية العقل المتعلقة بعمليات الإنتباه والحِس تكون أكثر سُمكا لدى المعتادين على التأمل.

- كما نوهت الدراسات بحسب المقال بأن التأمل قد يزيد من إنتباهك وتركيزك حتى فى وسط الازعاج ...

فقد تم إصدار ضوضاء لأشخاص فى وسط عملية التأمل خلال تصويرهم بالأشعة، فوجدوا بأن تأثير الإزعاج على مناطق العقل المتعلقة بالعواطف وإتخاذ القرارات كان تأثيرا طفيفا.



وذكر المقال بأن عدد الأشخاص الذين يمارسون التأمل فى الغرب يصل إلى 10 ملايين شخص، بغض النظر عن الأعداد الكبيرة فى مختلف أنحاء العالم.



ماذا يُمكن لتأمل 20 دقيقة فى اليوم أن يفعل ؟ دلوووووووووع

لقد أظهر التأمل قدرته على تحسين العقل وليس على المدى القصير فقط .. ولكن من المُرجح أن يكون تحسينا دائما.



فقد أظهرت دراسات فى جامعة هارفرد بأن التأمل يُزيد من سُمك مناطق العقل المتعلقة بالذاكرة والتى عادة ما تنكمش مع التقدم فى العمر ...



كما يزيد التأمل من قدرة الإنتباه والتركيز حتى وسط الضوضاء، وإتضح بأن فوائد التأمل لا تتأثر بقلة النوم.



نذكر هنا بعض ما يُمكن علاجه بالتأمل: هلا هلا

1- ارتفاع ضغط الدم.

2- الآلام الحادة مثل الصداع.

3- المشاكل التنفسية.

4- الاجهاد والأرق.

5- إضطرابات وتهيج الأمعاء.

6- إضطرابات الجلد.

7- الإكتئاب وأعراض ما قبل الحيض عند المرأة.



وللحصول على جميع الفوائد الصحية للتأمل sunny

لا بد من أن يُصاحبه الحركة والأكل السليم. الغذاء الطبيعى المتوازن

وهو لا يحتاج إلى وقت مُحدد للقيام به

فكل شخص يستطيع أن يجد الوقت المناسب له للقيام بالتأمل.



توجيهات بسيطة للبداية

إذا أردت أن تُجرب التأمل للمرة الأولى ...

فإجلس بهدوء .. وتَنفس بشكل منتظم ..

وحاول أن لا تُشغل عقلك بأفكار عديدة.



فإذا أردت .. يُمكنك تأمل صورة أو زهرة أو شمعة

أو يمكنك فقط أن تكون حاضرا فى اللحظة ... لحظة يقظة التأمل هو الباب



والبعض يُفضل إغماض أعينهم أثناء التأمل

لكى يتجنبوا الإلهاء البصرى ، وإذا لاحظت بأن عقلك ذهب بعيدا ..

حاول أن تجلبه إلى ما تتأمل به ليكون فى الحاضر

وليس فيما مضى ... ولا فيما سيأتى

حاول أن يستمر الأمر ما بين 20- 15 دقيقة.

إذا أردت يمكنك الإستماع إلى موسيقى هادئة خلال التأمل ...



قُم بما تريد ...

المُهم ... أن يتلقى عقلك شيئا من الراحة خلال اليوم ... I love you


***********************************************************************************************************************************************************************





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
m00ustafa
:: مراقب عام ::
:: مراقب  عام ::


العمر : 95
الجنس : ذكر
المشاركات : 3699
الدولة : العراق_ كربلاء
عدد النقاط : 6954
تاريخ التسجيل : 25/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: التأمل   الإثنين يناير 12, 2009 3:55 am

عاشت ايدج

افتخاااار

على الموضوع الجميل والمميز

تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
iftekhar
نجم مميز
نجم مميز


العمر : 38
الجنس : انثى
المشاركات : 787
عدد النقاط : 6535
تاريخ التسجيل : 10/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: التأمل   الإثنين يناير 12, 2009 4:08 am

اللهم صل على محمد وآل محمد

مشكور اخويه على مرورك
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
!!! ضوء القمر !!!
نجم محترف
نجم محترف


العمر : 33
الجنس : ذكر
المشاركات : 1022
عدد النقاط : 7466
تاريخ التسجيل : 26/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: التأمل   الثلاثاء يناير 13, 2009 3:43 am

جميل جدا عاشت ايدج افتخار موضوع مميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
iftekhar
نجم مميز
نجم مميز


العمر : 38
الجنس : انثى
المشاركات : 787
عدد النقاط : 6535
تاريخ التسجيل : 10/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: التأمل   الثلاثاء يناير 13, 2009 5:01 am

اللهم صل على محمد وآل محمد

شكرا مرورك الاجمل

تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عاشقة كربلاء
:: نجمه لامعه ::
  ::  نجمه لامعه ::


العمر : 24
الجنس : انثى
المشاركات : 1973
الدولة : بين القلوب المنقلبه
عدد النقاط : 6742
تاريخ التسجيل : 27/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: التأمل   الخميس يناير 15, 2009 2:11 am

مشكوره افتخار
على الموضوع
عاشت ايديج
ودي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
iftekhar
نجم مميز
نجم مميز


العمر : 38
الجنس : انثى
المشاركات : 787
عدد النقاط : 6535
تاريخ التسجيل : 10/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: التأمل   الخميس يناير 15, 2009 4:38 am

اللهم صل على محمد وآل محمد

هلا بيج عيوني منوره

مشكورة على هلطله الحلوة

تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
التأمل
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ¨°o.O المنتديات العامه O.o°¨ :: المنتدى العام-
انتقل الى: