| ماهو الوزن المناسب لك ؟؟؟ | |
|
+4alawee حماده العراقي كربــــ بـــنـــت ــــلاء aso safaa 8 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
aso safaa :: مشرفة منتدى المرأه ::
العمر : 36 الجنس : المشاركات : 3296 الدولة : كربــــــــــــلاء عدد النقاط : 13543 تاريخ التسجيل : 20/10/2007
| موضوع: ماهو الوزن المناسب لك ؟؟؟ الأحد نوفمبر 15, 2009 9:25 pm | |
| <H1>ما هو الوزن المناسب لك؟[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] العديد من الأطباء وأخصائي التغذية ينصحونك بالمحافظة على وزنك الطبيعي. ولكن كيف السبيل لمعرفة هذا الوزن ؟ وما هي الطرق التي تحسب الوزن الطبيعي الذي يجب المحافظة عليه، هناك عدة طرق لحساب الوزن ومنها : الوزن بالنسبة للطول هذه الطريقة هي الشائعة لمعرفة وزنك الطبيعي، والجداول التالية تشير الى الطول بالمتر ووزنك الواجب المحافظة عليه : الطول بالمتر الوزن بالكيلو 1.50 = 45.0 <-56.2
1.52 = 46.2 <-57.8
1.55 = 48.0 <-60.0
1.57 = 49.4 <-61.6
1.60 = 51.2<-64.0
1.63 = 53.2 <-66.4
1.65 = 54.4 <-68.0
1.68 = 56.4 <-70.6
1.70 = 57.8 <-72.2
1.73 = 59.8 <-74.8
1.75 = 61.2 <-76.6
1.78 = 63.4 <-79.2
1.80 = 64.8 <-81.0
1.83 = 67.0 <-83.8
1.85 = 68.4 <-85.6
1.88 = 70.6 <-88.4
معامل كتلة الجسم استخدام معامل كتلة الجسم هو الأسلوب الشائع في العيادات والأندية الرياضية. ويحسب معامل كتلة الجسم بمعادلة رياضية وذلك بتقسيم الوزن على مربع الطول والنتيجة تكون ضمن الثلاثة نتائج التالية: - إذا كانت النسبة أقل من 20 ، فذلك يعني أن وزنك الحالي أقل من الوزن الطبيعي. - إذا كانت النسبة منحصرة بين 20-25 ، فذلك يدل أن وزنك طبيعي. - إذا كانت النسبة أكثر من 25 ، فوزنك الحالي يعتبر وزن زائد وقد يصل للسمنة. نسبة الخصر الى محيط الأرداف قد تكون الطرق السابقة مفيدة ولكن كم تشكل نسبة الدهون في الوزن المحسوب؟ قد تكون ضمن الوزن الطبيعي ولكن معظم وزنك عبارة عن دهون مما يشكل خطر على صحتك। لذا ابتكر الأطباء نسبة الخصر الى محيط الأرداف। النسبة تقارن بين أضعف منطقة في البطن وأعرض منطقة بين الخصر والفخذ.وهي تدل على المكان الذي تتركز فيه الدهون. فالناس الذين يخزنون الدهون يكونون أما على شكل تفاحة( وذلك حين تتركز الدهون في منطقة البطن)، أو على شكل دب (وذلك حين تتركز الدهون في الأفخاذ). والأكثر عرضة للأمراض هم الناس الذين تتخزن دهونهم في منطقة البطن. وتحسب نسبة الخصر الى محيط الادراف بقسمة محيط الخصر على محيط الأرداف. إذا كانت نتيجة القسمة أكبر من 0.8 للمرأة و 1.0 للرجل فذلك يدل على شكل التفاحة، وهذا يعني زيادة مخاطر الإصابة بالأمراض</H1> | |
|
| |
كربــــ بـــنـــت ــــلاء نجم خبير
العمر : 34 الجنس : المشاركات : 2899 الدولة : هنا و هناك عدد النقاط : 12957 تاريخ التسجيل : 23/10/2007
| موضوع: رد: ماهو الوزن المناسب لك ؟؟؟ الإثنين نوفمبر 16, 2009 2:17 am | |
| مشكوره حبيبتي على هاي المعلومات المفيده لا تحرمينا من المزيد لكِ مودتي بنت كربلاء
| |
|
| |
حماده العراقي :: المدير العام ::
العمر : 103 الجنس : المشاركات : 2744 الدولة : ๑♥๑العـراق ๑♥๑ عدد النقاط : 13560 تاريخ التسجيل : 19/10/2007
| موضوع: رد: ماهو الوزن المناسب لك ؟؟؟ الإثنين نوفمبر 16, 2009 2:37 am | |
| طولي ماكو وياه القياسات
ههههههه
شكرا اسو الورده على الموضوع
نتظر المزيد
تحياتي | |
|
| |
alawee نجم محترف
العمر : 104 الجنس : المشاركات : 1382 الدولة : العراق- كربلاء عدد النقاط : 12626 تاريخ التسجيل : 04/06/2009
| موضوع: رد: ماهو الوزن المناسب لك ؟؟؟ الأربعاء نوفمبر 18, 2009 9:31 pm | |
| مشكوره اسوووو الورده على الموضوع والمعلومات المفيده عاشت ايدج يا ورده تحياتي | |
|
| |
aso safaa :: مشرفة منتدى المرأه ::
العمر : 36 الجنس : المشاركات : 3296 الدولة : كربــــــــــــلاء عدد النقاط : 13543 تاريخ التسجيل : 20/10/2007
| موضوع: رد: ماهو الوزن المناسب لك ؟؟؟ الخميس ديسمبر 24, 2009 1:57 am | |
| | |
|
| |
حنونة :: مراقبه عامه ::
العمر : 35 الجنس : المشاركات : 2448 الدولة : بروح انسان عدد النقاط : 14121 تاريخ التسجيل : 24/10/2007
| موضوع: رد: ماهو الوزن المناسب لك ؟؟؟ الأحد يناير 10, 2010 2:49 am | |
| مشكورة حبي على الموضوع
تقبلي مروري
تحياتي الج | |
|
| |
aso safaa :: مشرفة منتدى المرأه ::
العمر : 36 الجنس : المشاركات : 3296 الدولة : كربــــــــــــلاء عدد النقاط : 13543 تاريخ التسجيل : 20/10/2007
| موضوع: رد: ماهو الوزن المناسب لك ؟؟؟ الجمعة فبراير 19, 2010 3:05 am | |
| | |
|
| |
العصفورة نجم نشيط
العمر : 36 الجنس : المشاركات : 110 الدولة : العراق عدد النقاط : 10019 تاريخ التسجيل : 11/10/2010
| موضوع: رد: ماهو الوزن المناسب لك ؟؟؟ الإثنين أكتوبر 18, 2010 3:26 am | |
| تسلمين اسوو الموضوع حلو ومفيد وشامل بس اسمحيلي عندي فد اضافه اكو طريقه حديثه لحساب الوزن وكلش سهله بدون ميضطر الواحد ان يحفظ معادله الطول الطريقه تتلخص الوزن =الطول _ 100سم يعني اذا واحد طوله 150 يعني الوزن المناسب اله 150_100=50 كم واذا طوله 178مثلا فوزنه 178_100=78كم وهكذا اسفه عل الاطاله وعاشت ايدج عل هل المواضيع الحلوه تقبلي مروري | |
|
| |
aso safaa :: مشرفة منتدى المرأه ::
العمر : 36 الجنس : المشاركات : 3296 الدولة : كربــــــــــــلاء عدد النقاط : 13543 تاريخ التسجيل : 20/10/2007
| موضوع: رد: ماهو الوزن المناسب لك ؟؟؟ الثلاثاء أكتوبر 19, 2010 6:57 pm | |
| منورة ياوردة وتسلميلي على الاضافة الحلوة تحيتي | |
|
| |
الملك نجم شاد حيله
العمر : 47 الجنس : المشاركات : 45 عدد النقاط : 10108 تاريخ التسجيل : 14/07/2010
| موضوع: رد: ماهو الوزن المناسب لك ؟؟؟ الثلاثاء أكتوبر 19, 2010 10:58 pm | |
| عاشت ايدج اختي على الموضوع الجميل يسلمووو تحياتي | |
|
| |
هموني العراقي نجم خبير
العمر : 33 الجنس : المشاركات : 5435 الدولة : العراق ღ گلبي كربلاء عدد النقاط : 13991 تاريخ التسجيل : 21/10/2007
| موضوع: رد: ماهو الوزن المناسب لك ؟؟؟ السبت أكتوبر 23, 2010 8:26 am | |
| يسلمووووووووووووو ورده ماننحرم وديـ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ [/center] | |
|
| |
| ماهو الوزن المناسب لك ؟؟؟ | |
|