aso safaa :: مشرفة منتدى المرأه ::
العمر : 36 الجنس : المشاركات : 3296 الدولة : كربــــــــــــلاء عدد النقاط : 13587 تاريخ التسجيل : 20/10/2007
| موضوع: شرب الماء قبل الوجبات يساعد على تخفيف الوزن الأربعاء أكتوبر 27, 2010 7:07 pm | |
| أشارت دراسة علمية حديثة إلى أن شرب الماء قبل وجبات الأكل يساعد على تخفيف الوزن. وقالت الدراسة الأمريكية أن الماء لا يحتوي على سعرات حرارية، وشربه قبل وجبات الأكل يجعل الإنسان يشعر بالارتواء وبالتالي يساعد على التخفيف من الوزن. وأوضحت الدراسة، التي أعدها علماء من ولاية فرجينيا الأمريكية، أن الساعين إلى تخفيف أوزانهم يمكن أن يفقدوا نحو 2,5 كيلوجرام أن هم شربوا ما معدله كأسين من الماء قبل كل وجبة من الوجبات اليومية الثلاث.
وقام العلماء بدراسة هذه الفرضية على 48 بالغا قسموا إلى مجموعتين، وعلى مدى 12 أسبوعا. وتبين لهم انه على الرغم من أن شرب الماء يروي العطش ويملأ معدة الإنسان، قد يؤدي الإفراط في شربه إلى مشاكل صحية جدية.
وعرض العلماء نتائج بحثهم خلال الاجتماع السنوي للجمعية الكيميائية الأمريكية المنعقد في مدينة بوسطن. وغطت الدراسة بالغين تتراوح أعمارهم بين 55 إلى 75 عاما.
وأعطيت مجموعة منهم حمية غذائية ذات سعرات حرارية منخفضة بدون شرب الماء قبل أي وجبة. أما متطوعي المجموعة الثانية فقد تناولوا نفس الحمية الغذائية لكن مع شرب كأسين من الماء قبل كل وجبة من الوجبات الثلاث.
وتبين للعلماء على مدى 12 أسبوعا أن المجموعة التي شربت الماء قبل الأكل فقدت ما متوسطه ثمانية كيلوجرامات مقابل نحو 5,5 كجم للمجموعة الثانية.
وكانت دراسة سابقة قد أظهرت أن الرجال متوسطي الأعمار ممن يشربون كأسين من الماء قبل كل وجبة طعام يتناولون طعاما قيمته الغذائية اقل بما معدله 75 إلى 90 سعرة حرارية في كل وجبة. كما قال الباحثون أن المشروبات العادية ذات السعرات الحرارية الأقل وتلك المصنعة خصيصا لأغراض الحمية الغذائية تساعد على خفض الوزن لأنها تحتوي على سعرات اقل. وحذرت البروفيسورة براندا ديفي، إحدى المعدات الرئيسيات للدراسة، من تناول المشروبات المحلاة بالسكر لاحتوائها على سعرات حرارية عالية. وقالت أن علبة مشروب غازي عادية تحتوي على ما مقداره عشرة ملاعق شاي من السكر. | |
|
الملك نجم شاد حيله
العمر : 47 الجنس : المشاركات : 45 عدد النقاط : 10152 تاريخ التسجيل : 14/07/2010
| موضوع: رد: شرب الماء قبل الوجبات يساعد على تخفيف الوزن الخميس أكتوبر 28, 2010 3:58 am | |
| الف شكر على المعلومات اسووو يسلمووو يا ورده تحياتي | |
|
كناري نجم نشيط
العمر : 36 الجنس : المشاركات : 231 عدد النقاط : 10253 تاريخ التسجيل : 04/10/2010
| موضوع: رد: شرب الماء قبل الوجبات يساعد على تخفيف الوزن الخميس أكتوبر 28, 2010 8:21 pm | |
| موضوع حلو ومجهود جميل تسلم يمناك ياغاليتي | |
|
العصفورة نجم نشيط
العمر : 36 الجنس : المشاركات : 110 الدولة : العراق عدد النقاط : 10063 تاريخ التسجيل : 11/10/2010
| موضوع: رد: شرب الماء قبل الوجبات يساعد على تخفيف الوزن الجمعة أكتوبر 29, 2010 6:31 am | |
| [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] عاشت ايدج اسووو الموضوع قيم ومفيد بالخصوص بالنسبه الي لان اني مهوسه بسالفه تخفيف الوزن عاشت ايدج حبيبتي | |
|
aso safaa :: مشرفة منتدى المرأه ::
العمر : 36 الجنس : المشاركات : 3296 الدولة : كربــــــــــــلاء عدد النقاط : 13587 تاريخ التسجيل : 20/10/2007
| موضوع: رد: شرب الماء قبل الوجبات يساعد على تخفيف الوزن الجمعة نوفمبر 05, 2010 12:27 am | |
| مشكورين على المرور الحلو منورين | |
|