ماهو الوزن المناسب لك ؟؟؟ 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا ماهو الوزن المناسب لك ؟؟؟ 829894
ادارة المنتدي ماهو الوزن المناسب لك ؟؟؟ 103798
ماهو الوزن المناسب لك ؟؟؟ 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا ماهو الوزن المناسب لك ؟؟؟ 829894
ادارة المنتدي ماهو الوزن المناسب لك ؟؟؟ 103798
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةبوابة النجومأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 ماهو الوزن المناسب لك ؟؟؟

اذهب الى الأسفل 
+4
alawee
حماده العراقي
كربــــ بـــنـــت ــــلاء
aso safaa
8 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
aso safaa
:: مشرفة منتدى المرأه ::
:: مشرفة منتدى المرأه ::
aso safaa


العمر : 36
الجنس : انثى
المشاركات : 3296
الدولة : كربــــــــــــلاء
عدد النقاط : 13729
تاريخ التسجيل : 20/10/2007

ماهو الوزن المناسب لك ؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: ماهو الوزن المناسب لك ؟؟؟   ماهو الوزن المناسب لك ؟؟؟ Emptyالأحد نوفمبر 15, 2009 9:25 pm


<H1>ما هو الوزن المناسب لك؟


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
العديد من الأطباء وأخصائي التغذية ينصحونك بالمحافظة على وزنك الطبيعي. ولكن كيف السبيل لمعرفة هذا الوزن ؟ وما هي الطرق التي تحسب الوزن الطبيعي الذي يجب المحافظة عليه، هناك عدة طرق لحساب الوزن ومنها :
الوزن بالنسبة للطول

هذه الطريقة هي الشائعة لمعرفة وزنك الطبيعي، والجداول التالية تشير الى الطول بالمتر ووزنك الواجب المحافظة عليه :

الطول بالمتر الوزن بالكيلو

1.50 = 45.0 <-56.2

1.52 = 46.2 <-57.8

1.55 = 48.0 <-60.0

1.57 = 49.4 <-61.6

1.60 = 51.2<-64.0

1.63 = 53.2 <-66.4

1.65 = 54.4 <-68.0

1.68 = 56.4 <-70.6

1.70 = 57.8 <-72.2

1.73 = 59.8 <-74.8

1.75 = 61.2 <-76.6

1.78 = 63.4 <-79.2

1.80 = 64.8 <-81.0

1.83 = 67.0 <-83.8

1.85 = 68.4 <-85.6

1.88 = 70.6 <-88.4



معامل كتلة الجسم

استخدام معامل كتلة الجسم هو الأسلوب الشائع في العيادات والأندية الرياضية. ويحسب معامل كتلة الجسم بمعادلة رياضية وذلك بتقسيم الوزن على مربع الطول والنتيجة تكون ضمن الثلاثة نتائج التالية:

- إذا كانت النسبة أقل من 20 ، فذلك يعني أن وزنك الحالي أقل من الوزن الطبيعي.
- إذا كانت النسبة منحصرة بين 20-25 ، فذلك يدل أن وزنك طبيعي.
- إذا كانت النسبة أكثر من 25 ، فوزنك الحالي يعتبر وزن زائد وقد يصل للسمنة.

نسبة الخصر الى محيط الأرداف

قد تكون الطرق السابقة مفيدة ولكن كم تشكل نسبة الدهون في الوزن المحسوب؟ قد تكون ضمن الوزن الطبيعي ولكن معظم وزنك عبارة عن دهون مما يشكل خطر على صحتك। لذا ابتكر الأطباء نسبة الخصر الى محيط الأرداف। النسبة تقارن بين أضعف منطقة في البطن وأعرض منطقة بين الخصر والفخذ.وهي تدل على المكان الذي تتركز فيه الدهون. فالناس الذين يخزنون الدهون يكونون أما على شكل تفاحة( وذلك حين تتركز الدهون في منطقة البطن)، أو على شكل دب (وذلك حين تتركز الدهون في الأفخاذ). والأكثر عرضة للأمراض هم الناس الذين تتخزن دهونهم في منطقة البطن. وتحسب نسبة الخصر الى محيط الادراف بقسمة محيط الخصر على محيط الأرداف. إذا كانت نتيجة القسمة أكبر من 0.8 للمرأة و 1.0 للرجل فذلك يدل على شكل التفاحة، وهذا يعني زيادة مخاطر الإصابة بالأمراض
</H1>

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
.
.

.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كربــــ بـــنـــت ــــلاء
نجم خبير
نجم خبير
كربــــ بـــنـــت ــــلاء


العمر : 34
الجنس : انثى
المشاركات : 2899
الدولة : هنا و هناك
عدد النقاط : 13143
تاريخ التسجيل : 23/10/2007

ماهو الوزن المناسب لك ؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ماهو الوزن المناسب لك ؟؟؟   ماهو الوزن المناسب لك ؟؟؟ Emptyالإثنين نوفمبر 16, 2009 2:17 am

مشكوره حبيبتي على هاي المعلومات المفيده
لا تحرمينا من المزيد
لكِ مودتي
بنت كربلاء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حماده العراقي
:: المدير العام ::
 ::  المدير  العام ::
حماده العراقي


العمر : 103
الجنس : ذكر
المشاركات : 2744
الدولة : ๑♥๑العـراق ๑♥๑
عدد النقاط : 13746
تاريخ التسجيل : 19/10/2007

ماهو الوزن المناسب لك ؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ماهو الوزن المناسب لك ؟؟؟   ماهو الوزن المناسب لك ؟؟؟ Emptyالإثنين نوفمبر 16, 2009 2:37 am

طولي ماكو وياه القياسات



ههههههه



شكرا اسو الورده على الموضوع



نتظر المزيد



تحياتي

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]





[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.noujomaliraq.co.cc/
alawee
نجم محترف
نجم محترف
alawee


العمر : 104
الجنس : ذكر
المشاركات : 1382
الدولة : العراق- كربلاء
عدد النقاط : 12812
تاريخ التسجيل : 04/06/2009

ماهو الوزن المناسب لك ؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ماهو الوزن المناسب لك ؟؟؟   ماهو الوزن المناسب لك ؟؟؟ Emptyالأربعاء نوفمبر 18, 2009 9:31 pm

مشكوره اسوووو الورده على الموضوع والمعلومات المفيده
عاشت ايدج يا ورده
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
aso safaa
:: مشرفة منتدى المرأه ::
:: مشرفة منتدى المرأه ::
aso safaa


العمر : 36
الجنس : انثى
المشاركات : 3296
الدولة : كربــــــــــــلاء
عدد النقاط : 13729
تاريخ التسجيل : 20/10/2007

ماهو الوزن المناسب لك ؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ماهو الوزن المناسب لك ؟؟؟   ماهو الوزن المناسب لك ؟؟؟ Emptyالخميس ديسمبر 24, 2009 1:57 am

منورين والله

ميرسي

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
.
.

.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حنونة
:: مراقبه عامه ::
:: مراقبه  عامه ::
حنونة


العمر : 35
الجنس : انثى
المشاركات : 2448
الدولة : بروح انسان
عدد النقاط : 14307
تاريخ التسجيل : 24/10/2007

ماهو الوزن المناسب لك ؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ماهو الوزن المناسب لك ؟؟؟   ماهو الوزن المناسب لك ؟؟؟ Emptyالأحد يناير 10, 2010 2:49 am

مشكورة حبي على الموضوع

تقبلي مروري

تحياتي الج

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
aso safaa
:: مشرفة منتدى المرأه ::
:: مشرفة منتدى المرأه ::
aso safaa


العمر : 36
الجنس : انثى
المشاركات : 3296
الدولة : كربــــــــــــلاء
عدد النقاط : 13729
تاريخ التسجيل : 20/10/2007

ماهو الوزن المناسب لك ؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ماهو الوزن المناسب لك ؟؟؟   ماهو الوزن المناسب لك ؟؟؟ Emptyالجمعة فبراير 19, 2010 3:05 am

منوره ياحلوه

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
.
.

.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العصفورة
نجم نشيط
نجم نشيط
العصفورة


العمر : 36
الجنس : انثى
المشاركات : 110
الدولة : العراق
عدد النقاط : 10205
تاريخ التسجيل : 11/10/2010

ماهو الوزن المناسب لك ؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ماهو الوزن المناسب لك ؟؟؟   ماهو الوزن المناسب لك ؟؟؟ Emptyالإثنين أكتوبر 18, 2010 3:26 am

تسلمين اسوو الموضوع حلو ومفيد وشامل بس اسمحيلي
عندي فد اضافه اكو طريقه حديثه لحساب الوزن وكلش سهله بدون ميضطر الواحد
ان يحفظ معادله الطول
الطريقه تتلخص
الوزن =الطول _ 100سم
يعني اذا واحد طوله 150 يعني الوزن المناسب اله 150_100=50 كم واذا طوله 178مثلا فوزنه 178_100=78كم وهكذا

اسفه عل الاطاله وعاشت ايدج عل هل المواضيع الحلوه
تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
aso safaa
:: مشرفة منتدى المرأه ::
:: مشرفة منتدى المرأه ::
aso safaa


العمر : 36
الجنس : انثى
المشاركات : 3296
الدولة : كربــــــــــــلاء
عدد النقاط : 13729
تاريخ التسجيل : 20/10/2007

ماهو الوزن المناسب لك ؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ماهو الوزن المناسب لك ؟؟؟   ماهو الوزن المناسب لك ؟؟؟ Emptyالثلاثاء أكتوبر 19, 2010 6:57 pm

منورة ياوردة

وتسلميلي على الاضافة الحلوة

تحيتي

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
.
.

.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الملك
نجم شاد حيله
نجم شاد حيله
الملك


العمر : 47
الجنس : ذكر
المشاركات : 45
عدد النقاط : 10294
تاريخ التسجيل : 14/07/2010

ماهو الوزن المناسب لك ؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ماهو الوزن المناسب لك ؟؟؟   ماهو الوزن المناسب لك ؟؟؟ Emptyالثلاثاء أكتوبر 19, 2010 10:58 pm

عاشت ايدج اختي على الموضوع الجميل
يسلمووو
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هموني العراقي
نجم خبير
نجم خبير
هموني العراقي


العمر : 33
الجنس : ذكر
المشاركات : 5435
الدولة : العراق &#4326; گلبي كربلاء
عدد النقاط : 14177
تاريخ التسجيل : 21/10/2007

ماهو الوزن المناسب لك ؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ماهو الوزن المناسب لك ؟؟؟   ماهو الوزن المناسب لك ؟؟؟ Emptyالسبت أكتوبر 23, 2010 8:26 am

يسلمووووووووووووو ورده

ماننحرم

وديـ

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ




[center][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ماهو الوزن المناسب لك ؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» شرب الماء قبل الوجبات يساعد على تخفيف الوزن
» دعونا نختار المكتب المناسب
» الدواء المناسب لكي تصبح شخصية محبوبة لدى الجميع
» ماهو عمر عقلك
» ماهو غيرهـ يحلالي

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ¨°o.O منتديات العائلة العراقية O.o°¨ :: منتدى الطب والصحه-
انتقل الى: