الفـــآكهة بـِ الألوآن ماذا تعني وما فــــــــآئدتهـــآ !!  613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا الفـــآكهة بـِ الألوآن ماذا تعني وما فــــــــآئدتهـــآ !!  829894
ادارة المنتدي الفـــآكهة بـِ الألوآن ماذا تعني وما فــــــــآئدتهـــآ !!  103798
الفـــآكهة بـِ الألوآن ماذا تعني وما فــــــــآئدتهـــآ !!  613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا الفـــآكهة بـِ الألوآن ماذا تعني وما فــــــــآئدتهـــآ !!  829894
ادارة المنتدي الفـــآكهة بـِ الألوآن ماذا تعني وما فــــــــآئدتهـــآ !!  103798
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةبوابة النجومأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الفـــآكهة بـِ الألوآن ماذا تعني وما فــــــــآئدتهـــآ !!

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
!!! ضوء القمر !!!
نجم محترف
نجم محترف
!!! ضوء القمر !!!


العمر : 40
الجنس : ذكر
المشاركات : 1022
عدد النقاط : 13034
تاريخ التسجيل : 26/10/2007

الفـــآكهة بـِ الألوآن ماذا تعني وما فــــــــآئدتهـــآ !!  Empty
مُساهمةموضوع: الفـــآكهة بـِ الألوآن ماذا تعني وما فــــــــآئدتهـــآ !!    الفـــآكهة بـِ الألوآن ماذا تعني وما فــــــــآئدتهـــآ !!  Emptyالثلاثاء أغسطس 23, 2011 11:40 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




يجب على جميع الاشخاص تناول 5 حصص فاكهه وخضروات يومية حتى نضمن الحصول على الفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة والالياف الغذائية. التنويع في لون الفاكهه والخضروات اساسي حيث ان لكل لون فائدة وهذا ما سأوضحة لكم هنا.



اللون البرتقالي والاصفر

تحتوي الفواكه والخضروات البرتقالية والصفراء على مادة الليكوبين والبيتا كاروتين وفيتامين سي والبوتاسيوم والزيكسانثين. تلك المواد تقلل من ضرر الاصابة بسرطان القولون و تقلل من الكلسترول الضار بالدم وتنزل ضغط الدم و مفيدة لصحة العين. أيضا هي مفيدة لصحة العظام و المفاصل.




اللون الاحمر

الفواكة والخضروات الحمراء تحتوي على هيسبيريدين و كيورسيتين و حمض الاليجي. تقلل تلك المواد من تسرطن الخلايا ومن ضغط الدم والكلسترول, وهي أيضا مفيدة لمن يعاني من التهابات المفاصل.




اللون الاخضر

الفواكه والخضروات الخضراء تحتوي على كلوروفيل والالياف غذائية وعلى كالسيوم وحمض الفوليك و فيتامين سي. هذه المواد مهمة لمناعة الانسان وللتقليل من خطر سرطان القولون ومشاكل القولون عموما. أيضا تقلل من ضغط الدم والكلسترول و من خطر تسرطن الخلايا.




اللون الازرق والبنفسجي

هذه المواد تحتوي على مادة مهمة اسمها ريزيرفاتول, بالاضافة على احتوائها على فيتامين سي و الياف غذائية و على مادة الزيكسانثين. هذه المواد مهمة جدا للوقاية من السرطان حيث انها تستطيع ان تمنع تسرطن الخلايا بالاضافة الى مقدرتها على تقليل حجم الاورام السرطانية. أيضا تلك المواد تزيد من المناعة وتقلل الالتهابات ومفيدة جدا لصحة القلب.


اللون الابيض (كالمشروم والموز والثوم والبصل)

تحتوي على مواد مثل بيتا جلوكاون وليجنان, هذه المواد تفعل مناعة الجسم وتحمي الجسم من تسرطن الخلايا وتقلل من كلسترول الدم بالتالي تحمي القلب والشرايين من التصلب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
همـــــس الشــــوق
نجم خبير
نجم خبير
همـــــس الشــــوق


العمر : 33
الجنس : انثى
المشاركات : 2743
الدولة : بيــن "أن ـيـ ن ــي" و "ح ـ ن ـيـ ن ــــي" لــكَ...~
عدد النقاط : 15004
تاريخ التسجيل : 06/04/2008

الفـــآكهة بـِ الألوآن ماذا تعني وما فــــــــآئدتهـــآ !!  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الفـــآكهة بـِ الألوآن ماذا تعني وما فــــــــآئدتهـــآ !!    الفـــآكهة بـِ الألوآن ماذا تعني وما فــــــــآئدتهـــآ !!  Emptyالثلاثاء أغسطس 30, 2011 1:42 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
ج ـميله ذآئقتـكَ فـي آلـإخ ـتيـآر أخ ضـوء...~
سلمت يـدآك...~
ودي...~
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزعيم
نجم مميز
نجم مميز
الزعيم


العمر : 45
الجنس : ذكر
المشاركات : 689
عدد النقاط : 12514
تاريخ التسجيل : 19/04/2008

الفـــآكهة بـِ الألوآن ماذا تعني وما فــــــــآئدتهـــآ !!  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الفـــآكهة بـِ الألوآن ماذا تعني وما فــــــــآئدتهـــآ !!    الفـــآكهة بـِ الألوآن ماذا تعني وما فــــــــآئدتهـــآ !!  Emptyالإثنين سبتمبر 05, 2011 5:44 pm

موضوع قيم بارك الله بيك اخويه الطيب



ودي

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الفـــآكهة بـِ الألوآن ماذا تعني وما فــــــــآئدتهـــآ !!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ماذا تـ ع ـلمت
» ماذا ستختار
» ماذا سيحدث في 27-8-2008
» ماذا يضحك البنات
» ماذا يحدث للصقور بعد 40 سنه ؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ¨°o.O منتديات العائلة العراقية O.o°¨ :: منتدى الطب والصحه-
انتقل الى: